適量食用。吃太多膨化食品會影響主食的攝入,建議在購買膨化食品時選擇包裝適量的產品。
開袋即食。膨化食品較為酥脆,容易吸潮失去口感和風味,建議打開包裝后一次性吃完,不要在空氣中暴露存放過久。
選購
1、選品牌。首選大型商場、超市銷售的知名企業生產的名牌產品。
2、看標識。選購有預包裝的產品并注意產品的標簽標識。購買時特別注意產品的生產日期,選擇保質期內的產品,最好是近期生產的產品。
食用
1、打開包裝聞一下產品的氣味是否正常,應沒有刺鼻的哈喇味,外觀沒有霉變,口感應松脆。
2、不宜長期過多食用。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量大量攝入,易造成人體脂肪積累。
3、對于糖類攝入不宜過多的人群或高血壓病人,應謹慎選擇膨化食品。
4、少年兒童正處于身體發育階段,更要注意合理膳食、均衡營養。如果在飯前大量進食膨化食品,容易造成飽脹感,影響正常進餐。