適量食用。吃太多膨化食品會影響主食的攝入，建議在購買膨化食品時選擇包裝適量的產品。

    開袋即食。膨化食品較為酥脆，容易吸潮失去口感和風味，建議打開包裝后一次性吃完，不要在空氣中暴露存放過久。 

    選購

    1、選品牌。首選大型商場、超市銷售的知名企業生產的名牌產品。

    2、看標識。選購有預包裝的產品并注意產品的標簽標識。購買時特別注意產品的生產日期，選擇保質期內的產品，最好是近期生產的產品。 

    食用

    1、打開包裝聞一下產品的氣味是否正常，應沒有刺鼻的哈喇味，外觀沒有霉變，口感應松脆。

    2、不宜長期過多食用。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量大量攝入，易造成人體脂肪積累。

    3、對于糖類攝入不宜過多的人群或高血壓病人，應謹慎選擇膨化食品。

    4、少年兒童正處于身體發育階段，更要注意合理膳食、均衡營養。如果在飯前大量進食膨化食品，容易造成飽脹感，影響正常進餐。